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平躺後，右手碰左腳趾、左手碰右腳趾，每天重複20次做3組。
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思覺失調 並非絕症
全球每一百個人當中，就有一個人可能罹患思覺失調症，好發年齡約在二十~四十歲間；全台約有三分之一的患者，未能遵從醫囑規律按時服藥，或是根本沒有接受治療，而造成病情日漸加重，更有八成五的患者面臨失業問題，導致間接的社會成本。台灣精神醫學會理事長賴德仁表示，可能發病原因包含遺傳、個人體質、環境壓力因素等，具體原因不明確，大多會在青少年階段及成人早期發病，患者可能無法分辨幻覺、妄想和真實世界。思覺失調症並非絕症，早期診斷，及早規律治療，經治療後患者也能夠融入社會；且發病後愈早接受治療，恢復情形愈好。
「思覺失調症」過去稱為「精神分裂症」，為了減少大眾對此疾病的誤解與去汙名化，衛福部已在二○一四年將「精神分裂症」正式更名為「思覺失調症」。思覺失調症顧名思義是「思考」及「知覺」失調的一種腦部疾病，醫界普遍認為是因腦內神經傳導物質「多巴胺」失調所引起的，造成大腦萎縮影響功能，是一種慢性的精神疾病。
思覺失調症可以分為四大症狀：正性症狀、負性症狀、認知功能障礙、情緒症狀。常見的正性症狀包括：出現幻聽，覺得別人在談論、嘲笑自己、或是聽到有人命令自己做出一些行為等；也會產生妄想，認為有人要害他，而做出不合理的行為，不管如何解釋，患者都不願相信，甚至出現混亂性言語與行為等。
負性症狀則是情感表達變少，言語與思考能力下降，變得沉默寡言；動機減少，對身邊的人或事缺少興趣、退縮、不想接觸別人、不願意上班或上學，甚至忽視個人儀容及衛生等。
在認知功能障礙方面，患者會變得無法專注、記憶力降低、難以做決定、失去解決問題的能力等。
情緒方面上，常會伴隨著憂鬱、焦慮等情緒，或者較為衝動。雖然這些病徵看似不起眼，但影響卻十分重大，他們在思考時常會遭到幻覺或妄想打斷，讓他們無法集中注意力，並且失去動力，可能會使學生成績一落千丈，或者上班族工作表現突然變差，更可能因而無法正常生活。
台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，隨精神治療發展，思覺失調症就如同其他慢性疾病，積極治療對於疾病控制相當有幫助，且現今藥物進步，除了口服藥物外，現在健保有給付新一代長效針劑供選擇。
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